toe touches
1. Ausgangsposition:
• Rückenlage
• Beine angewinkelt & Füße am Boden platzieren
• Schulterblätter leicht angehoben
2. Ausführung:
• Im Wechsel nach links und rechts durch seitliches Heben des Brustkorbs die Füße mit der Hand berühren
3. Endposition:
• Kontrolliert den Brustkorb senken um die nächste Wiederholung auf der anderen Seite zu beginnen
ACHTUNG!
• Die Schulterblätter während nachfolgenden Wiederholungen angehoben lassen, um Spannung zu halten
