superman
1. Ausgangsposition:
• Vierfüßlerstand (90 Grad Winkel in Knie und Hüfte)
• Gerade Wirbelsäule
• Blick zu Boden
2. Ausführung:
• Diagonal das linke Knie und den rechten Ellenbogen zusammenführen
3. Endposition:
• Das linke Bein und den rechten Arm daraufhin vom Körper ausstrecken und heben
ACHTUNG!
• Achte darauf den Blick stets zum Boden zu halten, um Nackenverspannungen zu vermeiden
