sit-ups
1. Ausgangsposition:
• Rückenlage • Füße hüft- bis schulterbreit auseinander
2. Ausführung:
• Den Brustkorb Richtung Knie heben
• Die Füße bleiben fest am Boden
3. Endposition:
• Kontrolliert den Oberkörper senken
ACHTUNG!
• Bei nachfolgenden Wiederholungen die Schulterblätter nicht ganz ablegen, um Spannung zu halten
