side plank
Ausführung:
• Seitlich auf den Unterarm stützen
• Füße übereinander
• Beine und Hüfte sind gestreckt
• Beine und Oberkörper in einer Linie halten
• Bauch und Po aktiv anspannen
• Position halten
ACHTUNG!
• Achte darauf deine Körpermitte in einer Linie zu halten. Ein Durchhängen oder Strecken zur Decke vermeiden
